a talk : 2009年10月アーカイブ

2009年10月アーカイブ

EDIFICEでコートとニットを購入

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EDIFICEでコートとニットを購入。
新宿エディフィスの店内はお客で賑っていた。

EDIFICE コート


EDIFICEはぐいぐい来てますね。
バーゲンでも無いのに、店内が人で溢れています。
5年間着ていた、Pコートを買い換えようとお店にやってきましたが、
エディフィスのコートって案外お手頃な価格なのですね。

コートってこの時期に買ってしまわないと、バーゲンなんかでは、
もう、カッコ良いのは売ってませんので、ダメです。
エディフィスにはイメージ通りのPコートが売ってるだろう?
と思ってましたが、やっぱりありました。一目惚れです。
着丈は短く、身体にフィットしますが、柔らかな素材です。
裏地も入っていますので、着心地も良いです。

エディフィスでコートを買うと5万円ぐらいするのかな?
と予算を取っておいたのですが、半額程度で買えました。


EDIFICE ニット


オリジナル商品を二点以上買うと、10%割引だったので、
ニットも購入しました。ボーダーばかり選んでしまう…


この間、随分と洋服を捨てたので、冬服に関しては
買いなおしの期間に入りそうです。

予算がないので、安くて良い商品を探します。
お店開拓もして行かないとですね。

ユニクロ「+J」が格好良いんです。
これは、仕掛けて来たな!!って感じです。

ユニクロ +J


久々に郊外のユニクロに入ってみると、
何やら、ユニクロらしからぬシルエットの服がある。
何だこれ?すげーーー、カッコ良い。

「+J」という別ブランドの洋服が置いてありました。
ダウンジャケットとかジーンズとか、色々あって、
しかも洋服がちゃんとデザインされてる。


どうやら、これですね。ジルサンダーとのコラボ。
ニュースで知ってはいたけれど、このクオリティですか。
ユニクロはあなどれませんな。。。

ユニクロの商品は品質は良いわけですが、
薄利多売ですので、万人受けするデザインで、
作らなくてはなりません。
要するに、型紙が一般的なんですね。


だけど、ジルサンダーが作る型紙にユニクロの素材。
悪い訳がありませんね。
これで、ファッションに拘る一定の客層も取り込めそうですね。
ユニクロって面白い会社だな…

興味ある方は是非、ユニクロ「+J」は必見です。

PHaT PHOTOの作品講評が凄く為になる。
初めて、雑誌を買ってみたんだけど、良いですね。

phatphoto


何となしに、9-10月号を見ているのですけど、
この、PHat PHOTO CONTESTという座談会形式の
作品講評の内容がとても為になりますね。

アマチュアの視点と違うことが明確に文章から伺えますし、
この間ハービー山口氏のワークショップで見られた様な、
写真家の視点と着眼点の落とし所が随所に見えます。


アマチュアの視点での講評とは違うんですよね。
文章の中から、それをつむぎ出して参考に出来たら素晴らしい。
そんな思いで何度も作品講評とその作品を見ています。

答えは簡単には見つからないですが、
写真表現とは何か?をちゃんと身体に入れて、
取り組みたいなと思います。

ZOOM「R16」が万能すぎて素敵です。
MTRことマルチトラックレコーダーの正統な進化です。

ZOOM ズーム モバイル スタジオ R16 <br />
ZOOM ズーム モバイル スタジオ R16


DTM市場って裾野は広がってきたと思うのですが、
機器の進化は絶えています。新しい顧客のニーズがあるわけでも、
革新的な技術進化があるわけでもない。
そんな暗黒の時代がここ数年続いているDTM業界ですが、
これは顧客のニーズにバッチリ合うのではないでしょうか?

そもそも、MTR自体がDAWに飲み込まれて、各社ろくな商品を
作ってこなかったのが現実です。そこへこの「R16」が登場です!!
良いですよ、コンセプトも技術も”今”の顧客のニーズにあっています。

まず、以下が注目すべき良い点ですね。


・SD/SDHCカードを採用
・量子化ビット数:24bit
・サンプリング周波数:88.2kHzに対応
・WAVファイルで録音可能
・USB2.0でPCと接続可能
・DAWのコントロール・サーフェス機能を搭載
・コンパクト、軽量。とくに電源が小さい
・電池駆動可能


これだけ、書いてると、ここ数年の技術を寄せ集めただけです。
でもそれが良いんですよ。こんなあたり前の進化を遂げた商品が、
ZOOMからしか出ていないこのDTM市場に問題があります。

ニーズを掘り起こすっていうのはこういうことだと思いました。

僕は10年近く前に買ったKORGのD12を使っていますが、
久々に「R16」なら買い換えてみたい。


商品を買ったわけじゃないので、使用感などわかりません。
これから購入した人のブログなど見て考えたいと思います。

欲を言えば、ケーブル類は前から挿したいかな。
背面にジャック穴があるとケーブル類がかさばって面倒です。
これも、デザイン的なものを考えたら仕方ないですね。
しばらく、お金を貯めて様子見です。

SAC'S BARってカバン屋が穴場的で良い。
僕の生活範囲内はSAC'S BARが何件かありますが、
穴場的で良いんです。

SAC'S BAR


カメラを持って出掛ける時に肩掛けのカバンが欲しいな。
と、「PORTER BEAT ウェストバッグ S」を探していました。
都内の有力店舗では売り切れ、ネット上でも売り切れが多く、
在庫を持っているお店が探せなかった。

そんなある日、「そういえば、ここにもカバン屋あったな」と
ぶらりと入ってみると。フツーに置いてた!!


なんてことない、結構穴場じゃないか。
陳列も綺麗だし、新作から定番商品まで取り揃えている。
郊外のお店でも都内と変わらない商品展開なのだけども、
気にも留めてなかった僕の方が良くなかったみたい。

定番ブランドの商品は、都内で探すよりも楽ですね。


東京デリカという会社が運営していまして、
ネット通販なども数多く手掛けているみたいです。

東京デリカオンラインショップ
SAC'S BARのブログ


これからは、チェックしてみたいと思います。

COEN「トートバッグとスエット」を買った。
久しぶりにCOEN(コーエン)に行ってみた。

COEN トートバッグ


最近、カバン集めばかりしています。
トートバッグの魅力に取り付かれてしまいまして、
この秋からどうしようかな?と探していた所。

良いのがありました。ショルダーバッグ的なトートバッグ。
黒は人気あるみたいです。しかも安いです。


COEN スエット


それと、普段出歩く時にスエットが欲しいな。
と思っていたので、探していたら。
これまたCOENにお手頃な値段でありました。
パンツの方はシルエットが若干タイトです。
アウターにそれなりの物を着込めばスエットで、
ぶらぶらと街中を歩く事が出来そうです。


久しぶりのCOENは、他にも買いたい商品がありました。
以前にこんな記事を書きましたが、COENは模索中なのかも。
というのも、冬のバーゲン時期などは何も買いたい商品が、
無い状態でダメかなこのお店。と思ったけど、、、
今日、行ってみると低価格のままそれなりな商品が並んでました。
安かろう悪かろうに見えそうな商品ではなく、安いなりに
頑張ってるんじゃないかな?と思わせる商品展開でした。

今後も定期的にCOENには足を運んでみたいと思います。
もう少し、グっとくる商品展開に成長してくれれば、
全体の3割程度の洋服をCOENで買って節約したいです。

グリーンレーベルリラクシングより安価でよい商品期待しています。


ちなみに、COENは一周年記念中です。
五千円以上の買い物をすると、レジャーシートか水筒が貰えます。


COEN レジャーシート


まだ、郊外にしか店舗がないですが、行ってみては如何でしょうか。

ダイエット「痩せる為の日々の取り組み方」について。
さて、本日体重計に乗ったら体脂肪が11.5%になっていました。
半年前は22%を超えていたので、大分絞れましたね。


十年前の年齢なら9%台の数値でしたが、
おっさん化した僕の年齢では無理でしょう。

ずっと前から、僕が日々取り組んでいるダイエット方法が、
何通りかあるんですが、今日はその中の一つを語ります。


まず、前提条件が何通りかありますので、記載します。


①カロリーのある飲み物や甘味系飲料は口にしない。
→必然的に水かブラックコーヒーとかになります

②お昼の外食は週に二回程度に抑える。
→基本的に外食は人を太らせると考えます

③21時30分を過ぎたら夕食は食べない。
→どうしても我慢できない場合は炭水化物を食べない

④焼肉など牛肉中心の食事は月に一度程度にする。
→鳥、豚はカウントしません

⑤月曜日~金曜日までは毎朝筋トレを行う。
→朝起きてすぐにします

⑥移動中の電車内では座らない。
→疲れている時ほど、座りません

⑦仕事中に腰掛ける椅子は浅く座り骨盤を立てて姿勢良く。
→姿勢良く腰掛けるだけで、結構疲れます


この、①~⑦を実践するだけで、3ヶ月ぐらいで痩せるはず。
肝心なのは取り組み方の基本となる考え方です。

僕の中で基本的考え方がありまして、社会人の場合。
特にデスクワークの人間はカロリーなんて消費してないんですよ。
成人男性の一日の必要摂取カロリーが2500Kcalだとしても、
一日三食のうちの一食は約800kcalなんです。
で、そもそも一日に2500kcalも消費しますでしょうか?

個人差はあるにせよ、1800kcal~2000kcalぐらいしか、
消費していないことにしてしまえば、必然的に摂取できるカロリーを
計算することができますよね。


数値が見えているなら、決めちゃえばいいのです。

朝:500kcal
昼:500kcal
夜:800kcal


これ、数値化して規則正しく守ると案外、何でも食べられることに気がつきます。
ただ、美味しい物は高カロリーな物が多く、食事も楽しみたい。
一日三食で計算してしまうと、キツイので一週間でコントロールします。


朝は「パン」と「果物」と「コーヒー」が多いです。
500kcalも摂ってないと思います。

夜は800kcalを超えることもありますが、細かくは考えません。
一日の最後の食事ぐらいストレス無く食べたいからです。


僕のダイエット方法で気を付ける点は昼食です。
サラリーマンの場合はお付き合いもありますので、
お昼など外食しないわけにも行きません。
ですから、週に二度程度は外食に行く機会を設けます。


では、どういった考え方で昼のメニューを取るかというと、
週に三度、「カップスープ」と「おにぎり」と「野菜ジュース」で過ごします。
これで500kcal程度で日中を過ごすことになります。
最初は非常に辛いですが、慣れるものですので頑張ってみてください。

もう少し、細かなスケジュールを書くとですね。
週末は自由に食べますので、どうしても食べ過ぎてしまいます。
筋トレもしませんので体重が増えます。
ですから、週明けの月曜日は必ず、「カップスープ」の日となります。
火曜日か水曜日に外食を挟みまして、金曜日も夜に飲むことが多いので、
昼は「カップスープ」の日が多くなります。


一週間で、昼の横のバランスと夜の縦のバランスを上手く考えながら、
摂取カロリーを制限して正確します。
頭を使う仕事をしている場合はどうしても脳内の糖分が枯渇しますので、
「カップスープ」の日だけチョコレートなどのお菓子を一口だけ
口にして良いルールとします。外食の日はNGです。

あと、小さなことですが、夕食時には”黒烏龍茶”を飲む。
っていうのも自分ルールにあります。結構、効果あると思います。


食事面のメンタル的な部分ではそんな感じで毎日を過ごしてみてください。


さて、⑤~⑦の部分についても同様に大事ですので解説しておきます。
⑤の筋トレの方法ですが、以下を朝と夜の2セットこなします。

腕立て伏せ:20回
腹筋:40回
お尻の筋トレ:100回(朝のみ)
背筋:20回(朝のみ)
ストレッチ(朝のみ)


タイミングとしては朝起きてすぐ、夜帰ってきてすぐ。
の感じが良いでしょう。体内に栄養や無い状態で肉体的にも
疲れている時にあえて筋トレをすると効果がある気がしています。


僕の筋トレで特筆すべき点と言えば、腹筋とお尻の筋トレです。
20代の前半からずっと腹筋はやっていたのですが、
年齢と共に効果が出てこなくなりました。

今年の春頃ですかね。テレビを観ていたら「郷ひろみ」が出ていまして、
自分がやっている腹筋の方法を言葉にしました。
それは一瞬のことで、聞き流してしまったらダイエットの成功には
繋がらなかったかもしれません。彼はこう言いました。


腹筋はギュギュおヘソを中心に集まるようなイメージで


僕はこれだ!!って思いましたね。
結局、お腹を曲げているだけでは下腹や横腹を均等に鍛えられません。
このイメージで腹筋を始めてから、同じ回数の腹筋でお腹が割れてきます。


お尻の筋トレは仰向けに寝ながらお尻に力を入れて、クイッ、クイッ。
って動かすだけです。文章だと説明が難しいので詳細を語りませんが、
これを続けると、お尻が小さくなりますし、上がります。
僕が考え出した筋トレ方法なので、何処にも書いてないかも。


以上が僕の最近のダイエット方法です。
個別にはまだまだ細かな話がありますが、全部書いてたら、
一冊の本になってしまいそうなので止めます。
また、機会がありましたら書きますね。

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